Mengapa, dengan pemakanan (PP) yang betul dan pada diet, perut meningkat: apa yang harus dilakukan - diet sederhana untuk kembung

Utama Gastrik

Sebilangan besar orang menghadapi masalah seperti kembung. Selalunya, gejala ini berlaku pada orang berusia lebih dari tiga puluh atau pada wanita hamil. Kadang-kadang ia menunjukkan berlakunya penyakit atau patologi organ dalaman.

Nama saintifik untuk ini agak tidak menyenangkan, tetapi pada masa yang sama fenomena yang agak biasa adalah kembung. Fenomena ini berlaku kerana sebilangan besar gas, cecair dan pepejal terkumpul di dalam usus, yang menyebabkan kembung. Pada prinsipnya, fenomena ini agak biasa, tetapi jika menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan menyakitkan, maka kita dapat membincangkan masalah dalam badan.

Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang kembung pada orang dewasa, mempertimbangkan penyebab utama gejala yang tidak menyenangkan ini, serta rawatan di rumah yang berkesan..

Punca kembung pada orang dewasa

Kembung, sebab-sebab yang akan cuba kita ketahui sekarang, boleh berlanjutan atau berlaku dari semasa ke semasa. Peningkatan jumlah yang berterusan biasanya menunjukkan penyakit perut seperti pembesaran organ, pembengkakan, pengumpulan cecair, kegemukan. Kembung berulang disebabkan oleh gangguan pencernaan dan mungkin juga disertai oleh penumpukan cecair atau gas. Kembung kekal berbeza dari kembung berkala kerana ia tidak hilang untuk jangka masa yang panjang.

Penyebab kembung boleh bermula dari penggunaan soda dan makanan tinggi lemak yang berlebihan hingga penyakit serius. Yang paling biasa harus dipertimbangkan:

  1. Sekiranya diet selalu mengandungi makanan yang mengandungi banyak serat, gas akan terbentuk di dalam badan. Karbohidrat mudah dicerna dan mencetuskan proses penapaian, yang mengakibatkan berat dan kembung. Oleh itu, anda perlu berhati-hati dengan penggunaan kekacang, epal, telur, roti hitam dan kvass, dan juga kubis..
  2. Kembung selepas makan. Makan makanan, seseorang dalam proses menelan udara. Dengan tergesa-gesa, gigitan cepat, seseorang yang suka bercakap semasa makan, perut dipenuhi dengan udara lebih daripada yang sepatutnya. Ini menyebabkan perasaan terkena saluran gastrousus. Gas boleh menyebabkan rasa mual, tajam, sakit jangka pendek.
  3. Terlalu banyak makanan. Ini adalah salah satu penyebab utama kembung dan berlaku apabila terlalu banyak makanan dimakan dalam satu masa. Terlalu banyak garam, makanan yang tinggi garam seperti kerepek boleh menyebabkan perut kembung. Makanan yang tinggi natrium menjadikan badan menahan air dan menyebabkan kembung.
  4. Sindrom perut yang merengsa. Sekiranya pergerakan usus terganggu, dan pergerakannya menjadi tidak teratur dan kacau, maka penyakit ini berlaku. Usus mungkin kelihatan normal. Seseorang yang menderita penyakit tersebut mengalami kesakitan yang kerap, secara berkala terdapat keinginan untuk membuang air besar atau, sebaliknya, sembelit.
  5. Selalunya kita dapat melihat kembung pada kolitis, pankreatitis kronik, enteritis, gastritis. Oleh itu, kadang-kadang anda sendiri boleh mendiagnosis penyakit tertentu. Contohnya, jika perut anda membengkak sebaik sahaja anda makan, anda pasti yakin bahawa anda menghidap gastritis atau pankreatitis..
  6. Disbiosis usus adalah penyebab peningkatan pembentukan gas di usus besar. Usus besar biasanya mengandungi mikroba, ia bermanfaat bagi kita, kerana melindungi tubuh kita daripada mikroba berbahaya yang lain. Apabila sifat pelindung tubuh jatuh, mikroba asing muncul di usus dengan cara mereka sendiri untuk mencerna makanan (membusuk dan fermentasi), yang disertai dengan pembentukan sejumlah besar gas, sering dengan bau fetid, kerana gas tersebut termasuk metana, hidrogen sulfida dan amonia.
  7. Kembung juga sering berlaku semasa kehamilan. Pada peringkat awal, ini mungkin disebabkan oleh peningkatan kandungan progesteron di dalam badan, yang memprovokasi bukan sahaja kelonggaran otot-otot rahim, tetapi juga mengurangkan fungsi motor usus dan perut. Pada trimester ketiga, ini boleh menyebabkan peningkatan rahim yang ketara..
  8. Penyebabnya juga mungkin kekurangan enzim pencernaan kongenital, diet tidak sihat, penyakit saluran gastrointestinal.
  9. Sembelit. Ini biasanya berlaku apabila anda mempunyai pengambilan serat yang rendah atau tidak minum cukup cecair untuk memudahkan pergerakan usus..

Sebagai tambahan kepada semua penyakit di atas, penyakit seperti penyumbatan saluran kencing, diverculitis, apendisitis, bisul dan penyakit batu empedu boleh menyebabkan kembung..

Peningkatan isipadu perut kerana pembentukan volumetrik

Mana-mana muzium patologi mempunyai koleksi tumor yang berukuran besar. Dalam kehidupan sebenar, ini jarang menimbulkan masalah besar dalam diagnosis..

Jisim di rongga perut biasanya dikaitkan dengan peningkatan ukuran organ dalaman. Splenomegali yang ketara dirasakan sebagai pembentukan di bahagian kiri perut, diganti semasa menghirup ke bawah dan secara mediasi.

Jisim padat dengan margin yang jelas dan takik di sepanjang margin medial diraba. Tepi atas tidak dikesan. Di zon ini, kekenyangan perkusi ditentukan. Berbeza dengan pembesaran limpa yang sederhana, dengan limpa raksasa, palpasi bimanual adalah mungkin, yang memerlukan diagnosis pembezaan dengan buah pinggang yang membesar.

Splenomegali yang teruk di UK biasanya dikaitkan dengan gangguan myeloproliferative (myelofibrosis dan leukemia myeloid kronik).

Tahap diagnosis seterusnya adalah jumlah darah lengkap, menunjukkan anemia leukoerythroblastic pada myelofibrosis dan anemia dengan leukositosis neutrofil dan sel yang belum matang dalam leukemia myeloid kronik.

Penyakit sistem retikuloendothelial, terutama limfoma folikel raksasa dan penyakit Hodgkin yang lebih jarang, juga boleh menyebabkan pembesaran limpa yang ketara..

Sebagai peraturan, terdapat kelenjar getah bening yang diperbesar, biopsi yang memungkinkan diagnosis.

Di negara tropika, penyebab seperti kala azar dan malaria kronik harus dipertimbangkan. Malaria kronik adalah penyebab splenomegali di Afrika dan sangat sukar untuk mengesan parasit dalam darah periferal. Splenomegali dan peningkatan tahap imunoglobulin (IgM) yang ketara mencerminkan pengaktifan sistem imun.

Hepatomegali yang teruk disahkan oleh perkusi dan palpasi. Kemungkinan besar penyakit hati malignan (kanser hati primer atau metastasis). Karsinoma hepatoselular semakin banyak dikesan sebagai akibat sirosis hati pelbagai etiologi. Sirosis bersamaan, pada gilirannya, membuat gambaran klinikal kegagalan hepatoselular, yang merangkumi

  • eritema palmar,
  • leukonychia,
  • urat labah-labah,
  • pigmentasi kulit,
  • ginekomastia dan atrofi testis,
  • peningkatan saiz kelenjar air liur parotid
  • dan kontrak Dupuytren.

Kanser hati primer dapat tumbuh dengan cepat, menyebabkan rasa sakit dan pembesaran hati yang kental. Kerosakan hati juga mungkin berlaku dengan penyakit darah dan sistem retikuloendothelial yang dijelaskan di atas. Penyebab rahim yang membesar adalah kehamilan secara semula jadi.

Pesakit dapat menyembunyikan kehadiran amenorea, tetapi mustahil untuk menyembunyikan perubahan pada kelenjar susu. Peningkatan ukuran berasal dari pelvis dan disahkan oleh pemeriksaan vagina.

Fibroid juga sering mencapai ukuran besar dan perjalanannya rumit oleh kilasan atau pendarahan. Menorrhagia sering diperhatikan dengan fibromas. Diagnosis sekali lagi disahkan oleh pemeriksaan vagina bimanual.

Punca kembung berterusan

Sekiranya kita mempertimbangkan penyebab kembung berterusan pada pesakit, maka hampir selalu mereka berada dalam penyakit mereka. Jadi, orang terdedah kepada gejala ini jika mereka mempunyai penyakit:

  • sirosis hati;
  • peritonitis;
  • pankreatitis;
  • dysbiosis;
  • hepatoma.

Sekiranya kita mempertimbangkan faktor-faktor yang memprovokasi orang yang sihat, maka kita dapat membezakan:

  • pengambilan makanan yang tidak betul, menelan sebahagian besar dengan mengunyah yang buruk;
  • pengambilan makanan yang tinggi kanji;
  • ketagihan gula-gula dan makanan berkanji;
  • pengambilan soda.

Seperti gejala yang menyertainya, anda dapat menyingkirkan peningkatan pengeluaran gas dengan menyembuhkan penyakit yang mendasari sepenuhnya, atau dengan menyesuaikan diet anda..

Perut kembung

Sebab penampilan kekerasan otot perut adalah peningkatan gas yang terkumpul. Perut kembung atau kembung sering kali terjadi akibat penapaian usus, yang boleh disebabkan oleh makan berlebihan, makan makanan basi, soda, roti bakar, atau sayur-sayuran yang tinggi serat dan kanji. Dalam beberapa kes, penyerapan makanan yang terlalu cepat dapat menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan, akibatnya udara memasuki saluran gastrointestinal..

Gejala

Dengan kembung, seseorang mempunyai gejala ciri:

  • rasa kenyang dan berat;
  • sakit atau kolik di pelbagai bahagian perut.

Kolik usus biasanya hilang setelah perut kembung berlalu. Di samping itu, apabila terdapat sejumlah besar gas di usus, loya, sembelit atau cirit-birit, rasa tidak menyenangkan di mulut, selera makan terganggu, sesak nafas, bau mulut mungkin muncul..

Bercakap dengan doktor anda jika kembung dikaitkan dengan:

  1. Sakit perut yang teruk, berpanjangan, atau berulang.
  2. Pening dan muntah.
  3. Darah dalam najis.
  4. Pengurangan berat.
  5. Kenaikan suhu.
  6. Sakit dada.

Perlu diketahui bahawa dengan gangguan pencernaan yang berpanjangan, disertai dengan peningkatan pengeluaran gas, tanda-tanda keracunan muncul - kelemahan umum, insomnia, malaise, mudah marah, kemurungan, sakit kepala, gangguan irama jantung, sesak nafas, dan sebagainya..

Cara menghilangkan kembung dan gemuruh di perut anda selepas makan

Sekiranya kembung selepas makan adalah masalah berulang bagi anda, cubalah garis panduan ringkas ini..

Proses pemakanan sangat wajar. Anda tidak boleh makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk. Jangan makan terlalu banyak dan cepat, ingat: perasaan kenyang datang 15 minit selepas makan! Minimumkan pengambilan makanan yang memperam perut anda (makanan bakar, bir, aditif makanan yang mengandungi ragi). Kunyah permen karet hanya selepas makan dan tidak lebih dari 10 minit untuk mengelakkan terlalu banyak udara masuk ke dalam perut anda. Hadkan diet yang terdiri daripada makanan masin dan pedas, lebih baik melupakan minuman berkarbonat.

Selepas makan, terutama makanan berat, atau ketika makan berlebihan, berjalan-jalan di udara segar. Sekiranya ini tidak mungkin, lakukan gimnastik ringan: pergerakan yang diukur disertai dengan pernafasan genap (selekoh perlahan ke sisi, mengangkat kaki bengkok, berbaring di atas lantai, dll.), Yang akan mempercepat kerja usus, menormalkan pencernaan dan membuang gas dengan sendirinya.

Juga, minum secawan teh herba yang baru diseduh (chamomile, pudina) untuk melegakan kembung selepas makan. Ini akan menenangkan perut dan usus anda dan mencegah kembung. Perlu mengehadkan penggunaan kopi, susu, dan meningkatkan jumlah makanan berserat. Serat keras berasaskan tumbuhan (sebilangan biji-bijian, sayur-sayuran dan biji-bijian) menghalang kekejangan usus yang menyertai gas.

Diagnostik

Sebelum menentukan bagaimana merawat kembung, perlu diuji untuk menentukan apa yang menyebabkannya. Pertama sekali, perhatian harus diberikan kepada diet dan pengambilan makanan. Ini akan membantu menentukan makanan mana yang menyebabkan gas tersebut..

Kemudian doktor yang hadir akan memberikan rujukan kepada:

  • analisis tinja untuk mikroflora usus;
  • penyelidikan hempedu;
  • kajian jus gastrik;
  • analisis bakteria tinja;
  • pemeriksaan ultrasound sistem pencernaan.

Bergantung pada data diagnostik yang diperoleh, serta keparahan gejala kembung perut, rejimen rawatan ditentukan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya gas berbau busuk terbentuk

Apabila gas dengan bau muncul, anda perlu segera menyemak semula dietnya. Diet selalu menjadi asas untuk rawatan kembung perut dan sebarang penyakit gastrousus. Menu yang disusun dengan betul membantu meningkatkan pencernaan, mengurangkan pengeluaran gas berbau. Ia juga berguna untuk mendapatkan nasihat daripada ahli gastroenterologi. Apabila kerap berlaku gas dengan bau yang tidak menyenangkan, pemeriksaan ditetapkan. Boleh ditugaskan:

  • kolonoskopi;
  • biokimia darah;
  • Ultrasound peritoneum;
  • ujian umum darah, air kencing dan tinja;
  • koprogram;
  • fibroesophagogastroduodenoscopy.

Merawat kembung

Seperti mana-mana penyakit, keutamaan pertama dalam merawat kembung adalah menangani penyebab peningkatan pengeluaran gas:

  • pembetulan pemakanan;
  • rawatan penyakit yang mendasari;
  • pemulihan fungsi motor (dengan menetapkan prokinetik);
  • rawatan ketidakseimbangan mikroflora usus (probiotik, produk biologi, ubat herba);
  • penyingkiran gas terkumpul dari lumen usus.

Di rumah, anda harus menormalkan diet anda. Kecualikan dari makanan diet yang mengeluarkan sejumlah besar gas semasa pencernaan. Ini adalah kubis, kekacang, beras, susu keseluruhan. Makan roti bijirin biasa, produk tenusu, sayur-sayuran segar dan buah-buahan.

Mulailah bersenam setiap hari dan jadikan peraturan untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya 3 km sehari. Sekiranya anda tidak menghidap penyakit serius organ dalaman, maka program ini pasti dapat membantu anda menghilangkan kembung.

Rawatan kembung yang disebabkan oleh dysbiosis usus, gastritis, ulser peptik atau enterocolitis dikurangkan kepada rawatan penyakit itu sendiri, yang memulakan kembung. Dengan perut kembung, yang merupakan akibat dari pankreatitis kronik, iaitu kekurangan enzim pankreas, dirawat dengan ubat-ubatan yang mengandungi enzim ini.

Patologi disertai dengan kembung

Perubatan moden mengenal pasti patologi berikut yang disertai dengan kembung, misalnya:

  • kolesistitis;
  • diverticulosis;
  • pankreatitis;
  • gastritis;
  • atony usus;
  • kolitis;
  • neoplasma sifat malignan atau jinak, dll..

Dengan perkembangan penyakit ini, proses pencernaan terganggu pada pesakit. Akibatnya, pengeluaran enzim mula berkurang dengan cepat, dan mikroflora usus patogen berkembang biak..

Alahan makanan dikaitkan dengan pelbagai gejala, termasuk kembung. Semasa makan alergen seperti coklat, makanan laut, strawberi, buah sitrus, pesakit mengalami kekejangan perut, IBS berkembang.

Kembung menyertai patologi seperti dysbiosis usus, yang disebabkan oleh tekanan, penyalahgunaan minuman beralkohol, penggunaan ubat yang berpanjangan. Dengan perkembangan penyakit seperti ini di dalam usus, mikroflora bermanfaat digantikan oleh bakteria patogen..

Pil

Farmakologi moden menawarkan tablet seperti untuk merawat kembung di rumah:

  1. Arang aktif dalam bentuk tablet. Dengan perut kembung, ubat ini diambil pada malam sebelum makan, 1 - 3 biji. Kanak-kanak di bawah umur 7 tahun diberi 1 - 2 tablet. Mereka dibasuh dengan air rebus biasa;
  2. Espumisan dan persediaan berasaskan simethicone lain. Ambil Espumisan dalam bentuk kapsul atau emulsi, dua hingga tiga kali sehari dengan makanan, kadang-kadang disyorkan untuk mengambil ubat ini tambahan sebelum tidur. Espumisan juga dapat digunakan untuk melegakan pengumpulan gas episodik di usus, yang terjadi akibat pelanggaran diet, pada masa selepas operasi atau dengan sembelit..
  3. Arang Putih adalah pil anti-kembung berasaskan serat. Semasa mereka membengkak, mereka menyerap banyak toksin dan gas. Ambil sebelum makan 1 - 2 biji..

Perlu diingat bahawa adsorben usus di atas adalah ubat-ubatan dengan aktiviti permukaan yang dapat mengumpulkan gas, tetapi mereka tidak akan menyelesaikan penyebab utama perut kembung. Oleh itu, tablet tersebut hanya boleh digunakan untuk rawatan simptomatik, sekiranya berlaku gangguan diet: dengan makan berlebihan, keracunan, penggunaan produk tenusu dengan kekurangan laktosa. Situasi yang disenaraikan tidak kronik, dan perut kembung hanyalah gejala yang tidak menyenangkan yang dapat dengan mudah dihilangkan dengan pil anti-kembung..

Isipadu perut meningkat kerana pengumpulan cecair

Dalam kategori ini, adalah perlu untuk membezakan antara formasi yang mengandungi cecair, seperti pundi kencing yang membesar, kista ovari atau pankreas, dan pengumpulan cecair di rongga perut. Apabila asites dikesan, penyebabnya mesti ditentukan. Lesi sista biasanya menempati kedudukan pusat di perut, tanpa mengira lokasi asalnya.

Kista paling kerap terbentuk di ovari dan pankreas. Kista ovari boleh tumbuh besar tanpa menyebabkan gejala, dan manifestasi pertama adalah peningkatan ukuran bahagian bawah perut. Selalunya mereka didiagnosis secara tidak sengaja semasa pemeriksaan dispensari. Kista menonjol dari rongga pelvis dan mempunyai garis besar bulat, turun naik dan perpindahan bunyi perkusi kusam ketika mengubah kedudukan badan biasanya tidak biasa bagi mereka.

Kesukaran diagnostik timbul apabila pundi kencing diregangkan:

Pengekalan kencing yang tidak menyakitkan adalah khas bagi lelaki yang mempunyai masalah jangka panjang dengan gangguan aliran keluar akibat pembesaran prostat.

Lebih jarang, gambar serupa diperhatikan pada wanita dengan pundi kencing neurogenik dengan latar belakang tabung punggung atau spina bifida. Kista pankreas paling sering terbentuk sebagai komplikasi pankreatitis.

Biasanya ini adalah pseudocyst sakular kecil, dindingnya dibentuk oleh struktur bersebelahan sebagai tindak balas kepada pembebasan enzim pankreas. Munculnya jisim yang terasa di perut beberapa hari atau minggu selepas serangan pankreatitis akut, kadang-kadang dalam kombinasi dengan peningkatan aktiviti amilase, membuat kita berfikir tentang patologi ini.

Dalam keadaan ini, pembentukan abses juga dimungkinkan, namun, dengan abses, keadaan pesakit, sebagai peraturan, jauh lebih sukar, suhu meningkat, dalam darah - leukositosis neutrofil.

Kista pankreas sejati dan sista mesenterik jauh lebih jarang berlaku dan tidak mempunyai sejarah penyakit sebelumnya. Semua sista pankreas secara semula jadi terletak di bahagian atas perut. Tanda objektif asites bergantung pada jumlah cecair di rongga perut. Asites isipadu besar menghasilkan pembesaran perut yang meresap dengan menonjol di sisi dan terbalik pusar.

Kusam difahami ditentukan semasa perkusi, turun naik, limpa dan hati, walaupun dengan peningkatannya, tidak berdebar atau hanya berjalan. Vena dinding perut anterior mungkin melebar, tetapi ia tidak penting untuk mendiagnosis penyebab asites. Selalunya, cabang sistem urat epigastrik inferior, yang mengalir ke pangkal paha, agak lebar. Arah terbalik arus menunjukkan perkembangan peredaran darah cagaran antara cawangan vena cava inferior dan superior.

Sebagai peraturan, ini disebabkan oleh tekanan cecair ascitic pada vena cava inferior, dan bukan dengan trombosis, kerana peredaran vena kembali normal setelah hilangnya asites.

Dengan hipertensi portal, peredaran cagaran terbentuk antara sistem vena portal dan peredaran sistemik. Vena yang melebar terletak di ligamen bulat dan membentuk kepala ubur-ubur (urat yang berasal dari pusar). Sekiranya terdapat kurang cairan, zon kusam menimbulkan kekenyangan perkusi berbentuk tapal kuda, iaitu di bahagian tengah perut - timpitis, dan zon kusam beralih dari satu kawasan lateral ke kawasan yang lain.

Diagnosis pembezaan dengan peningkatan ukuran perut sangat difasilitasi oleh kaedah penyelidikan moden, khususnya, ultrasound yang murah dan berkesan.

Ubat rakyat

Resipi masakan seperti ini dapat mengatasi kembung:

  1. Kaldu pasli - 20 gram buah tanaman, tuangkan 1 sudu besar air suam, kukus selama kira-kira 30 minit, sejuk. Terikan dan ambil 1 sudu besar 4-5 kali sehari;
  2. Air Dill - 1 sudu besar biji dill kering tuangkan 1 sudu besar air mendidih, biarkan selama 1-2 jam, saring dan ambil 1/4 cawan 2-3 kali sehari;
  3. Merebus kayu cacing - 1 sdt rumput kering tuangkan 1 sudu besar air mendidih, biarkan selama 30 minit, saring, sejuk dan ambil 1 sudu besar 3 kali sehari sebelum makan.

Sekiranya kembung bukan disebabkan oleh diet yang tidak sihat, tetapi merupakan akibat dari sebarang penyakit, maka penyebab kembung perut harus dirawat, setelah berunding dengan doktor..

(Dikunjungi 31,936 kali, 1 lawatan hari ini)

Ketumbuhan

Tumor usus dari pelbagai asal menyebabkan kerosakan pada dinding usus. Pada peringkat awal, proses patologi disertai dengan kesakitan episodik ringan. Lama kelamaan, sindrom kesakitan meningkat dan tidak lemas oleh analgesik, disertai dengan kekurangan selera makan, penurunan berat badan, kelemahan, mual, muntah, pedih ulu hati, dan pergerakan usus yang terganggu. Kotoran mungkin mengandungi darah, lendir, dan nanah. Dalam kes ini, perut terasa keras dan sakit ketika berdebar..

Sekiranya terdapat penyakit, gejalanya adalah sakit perut, anda perlu menghubungi institusi perubatan. Hanya doktor yang boleh menetapkan rawatan yang diperlukan. Pengambilan ubat-ubatan sendiri dan pengambilan sembarangan boleh memperburuk keadaan dan membawa kepada akibat yang serius..

Cara menghilangkan kembung pada wanita?

Setiap wanita sekurang-kurangnya sekali mengalami sensasi yang tidak menyenangkan seperti kembung dan sakit di bahagian bawah perut. Kembung perut bawah pada wanita bukanlah penyakit bebas. Proses ini boleh disebut sebagai gejala umum, menandakan adanya patologi yang berlaku di dalam badan..

Apa yang menyebabkan kembung pada wanita?

Terdapat banyak sebab:

  1. Perubahan hormon yang berlaku di dalam badan sepanjang kitaran bulanan.
  2. Kembung perut bawah pada wanita semasa kehamilan, disertai dengan proses pembentukan gas.

Berikut adalah soalan terperinci mengenai apa yang menyebabkan kembung dan bagaimana memperbaiki kembung..

Kembung pada ovulasi

Pada masa kini, hampir mana-mana wanita dapat dengan mudah menentukan hari ovulasi yang tepat dengan tanda-tanda tertentu, salah satunya adalah kembung perut bawah. Ramai semasa ovulasi merasakan sedikit pembengkakan pada rongga perut (bahagian bawahnya). Selalunya, kembung semasa ovulasi dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran gas. Ini adalah reaksi normal badan terhadap pembebasan telur dan pendahuluannya ke rahim..

Kembung selepas ovulasi

Juga, banyak wanita terus mengalami sedikit kembung setelah ovulasi, disertai dengan tarikan ringan dan sakit. Ini juga merupakan keadaan normal badan, dan ini disebabkan oleh pecahnya folikel dan pembebasan sel yang matang dari ovari ke rongga perut..

Kembung semasa mengandung

Dengan permulaan kehamilan, banyak wanita mengadu bermulanya masalah pencernaan: pembentukan gas di saluran usus, kembung berterusan dengan rasa sakit, rasa berat dan rasa tidak senang. Apa yang boleh menyebabkan kembung dan gas semasa kehamilan?

Kembung yang kerap semasa awal kehamilan dikaitkan dengan peningkatan progesteron dalam darah, yang melemaskan rahim dan usus. Fermentasi semakin meningkat, proses evakuasi gas terganggu, belching, sembelit, dan gemuruh di rongga perut muncul. Makan makanan juga mempengaruhi perut kembung..

Kembung semasa kehamilan pada trimester kedua berlaku kerana tekanan rahim yang meningkat dan berterusan pada usus dan organ-organ lain dari sistem pencernaan, yang mengganggu kerja normal mereka untuk memindahkan makanan. Pembentukan fermentasi dan gas muncul.

Cara menghilangkan kembung semasa mengandung:

  • Ikuti diet untuk kembung perut - kecualikan atau hadkan pengambilan makanan yang menyebabkan pengeluaran gas meningkat;
  • Anda perlu tidur sekurang-kurangnya sembilan hingga sepuluh jam; Berbaring dua kali sehari selama 30 minit dengan kaki yang diangkat;
  • Agar usus berfungsi dengan baik, sedikit aktiviti fizikal diperlukan: lebih kerap berjalan-jalan di udara segar, lakukan latihan untuk wanita hamil;
  • Pakai pakaian dan kasut yang longgar dan selesa;
  • Selepas makan, urut perut dengan pukulan ringan mengikut arah jam;
  • Anda boleh pergi untuk aerobik air atau berenang untuk wanita hamil;
  • Sekiranya perlu, gunakan ubat yang ditetapkan oleh doktor yang hadir untuk kembung perut;
  • Atas cadangan doktor, ambil infus dan rebusan herba: dengan chamomile, balsem lemon, biji ketumbar, dill, halia.

Kembung semasa haid

Kembung dan gas semasa haid dipengaruhi oleh perubahan hormon bulanan. Sebelum haid, progesteron meningkat, melegakan usus. Yang membawa kepada sembelit dan kembung perut, menyebabkan kembung semasa haid.

Penggunaan vitamin B, magnesium dan kalium akan membantu mengurangkan pengaruh tahap hormon pada usus pada masa ini. Juga, kembung, perut kembung dan sakit di rongga perut bawah dipengaruhi oleh peningkatan selera makan setelah ovulasi, dan penggunaan makanan yang menyumbang kepada pembentukan gas: kubis, kacang, kacang polong dan sayur-sayuran mentah lain, serta produk soda, gula, tepung. Dengan pemakanan yang berlebihan, tubuh menampung kekurangan serotonin. Untuk menghilangkan makan berlebihan dan gangguan pencernaan, serta meningkatkan kandungan hormon ini dalam darah, anda perlu makan kurma, buah ara, produk tenusu, plum.

Cara mengurangkan kembung semasa haid anda?

  • Pada hari-hari terakhir kitaran bulanan, kecualikan penggunaan makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas.
  • Kunyah dengan teliti semasa makan.
  • Berjalan lebih kerap, kerana berjalan di udara segar menjadikan haid anda lebih mudah dan meningkatkan mood anda.

Kembung selepas haid

Kadang-kadang terdapat pembentukan gas yang kuat sehingga usus tidak dapat kembali normal walaupun selepas haid berakhir. Dan masalahnya berterusan. Hari-hari ini, seorang wanita merasa sakit seperti yang berlaku pada hari-hari kritikal yang semakin hampir..

Cara menghilangkan kembung selepas haid anda?

Dalam keadaan seperti itu, perlu juga mengikuti cadangan yang dijelaskan di atas, dan, jika perlu, gunakan ubat-ubatan untuk pengosongan gas yang mengandungi campuran silikon dioksida dan dimetilsiloksana, serta karbon aktif atau minum ubat tradisional: air dill, kaldu chamomile.

Kembung selepas pemindahan embrio

Pemindahan embrio yang layak ke rahim adalah prosedur terakhir IVF. Ramai wanita kemudian mengalami perut buncit. Apakah kemungkinan penyebab kembung selepas pemindahan embrio? Perasaan kenyang di perut disebabkan oleh perubahan hormon. Kembung juga merupakan tanda hiperstimulasi yang berlaku kerana pengambilan sejumlah besar ubat hormon. Sekiranya pembengkakan muncul sejurus selepas pemindahan dan tidak hilang, anda harus segera menghubungi klinik.

Selepas prosedur IVF, terutamanya jika terdapat kembung di bahagian bawah perut, rehat harus diperhatikan:

  • Jangan memberi tekanan pada badan selama empat belas hari;
  • Tidur sekurang-kurangnya sembilan jam;
  • Elakkan situasi tertekan;
  • Dalam tempoh peningkatan tahap kesakitan, elakkan bersentuhan dengan sebilangan besar orang;
  • Kecualikan hubungan seksual sehingga kehamilan disahkan 100 peratus.

Sekiranya anda mengikuti semua panduan di atas, anda boleh mencegah dan menghilangkan kembung pada wanita dengan mudah. Untuk gejala tidak menyenangkan yang lain, anda harus segera berjumpa doktor yang berkelayakan. Hanya pendekatan profesional untuk masalah yang timbul dapat menjamin kesihatan yang baik.

12 Cara Menghilangkan Perut Kembung Tanpa Abs

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Perut yang membuncit adalah salah satu manifestasi kembung, yang dengan sendirinya merupakan proses semula jadi tubuh. Dalam keadaan normal, kira-kira 1 liter perut dan usus diisi dengan gas, iaitu sekitar separuh.

Udara di dalam perut adalah hasil kerja mikroorganisma mikroflora usus, bakteria yang membantu mencerna makanan. Semakin sukar perut mencerna makanan, semakin banyak gas dihasilkan..

Bright Side menawarkan beberapa cara untuk menghilangkan perut kembung, dan pada masa yang sama menolong perut anda dalam kerja seharian yang sukar..

Kaedah nombor 1: Mengurut titik ini membantu mengurangkan pembentukan gas dan membuang perut

Rasakan pusar anda sebagai titik rujukan. Letakkan 4 jari telapak tangan anda secara melintang di atasnya. Titik yang dikehendaki terletak di atas jari atas. Urut selama 2-3 minit mengikut arah jam dan sama lawan jam. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul, rasa masam akan muncul di mulut dan air liur akan meningkat..

Kaedah nombor 2: Urutan ini akan membantu menghilangkan penahan air dan melegakan sakit perut, jika ada.

Titik ini berada pada ketinggian jari ke-2 di atas pusar. Tekan di atasnya dan urut selama 2-3 minit mengikut arah jam dan yang sama berlawanan arah jam.

Kaedah # 3: Urutan jenis ini akan meningkatkan aktiviti usus dan menghilangkan keparahan

Letakkan 4 jari telapak tangan anda secara mendatar di bawah pusar. Titik yang dikehendaki terletak di bawah jari kelingking. Ia juga perlu diurut selama 2-3 minit mengikut arah jam dan jumlah yang sama berlawanan arah jam. Selesai betul, ia juga dapat membantu kembung..

Terdapat banyak penyebab kembung pada orang yang sihat. Mereka terutama berkaitan dengan pemakanan dan fungsi perut. Terdapat beberapa petua asas:

  1. Minum segelas air suam dengan lemon setiap pagi.

Air dengan jus lemon 15-30 minit sebelum makan membantu menormalkan rembesan asid gastrik dan melegakan gejala pedih ulu hati, melegakan bersendawa dan mencegah pembentukan gas di dalam usus. Lemon juga mengandungi banyak vitamin C..

  1. Jangan minum susu dan kopi untuk sarapan.

Susu merangsang pengeluaran jus gastrik dan meningkatkan keasidannya. Anda tidak boleh memperlakukannya seperti minuman - ia makanan, dan cukup berat. Pilih susu panggang, yogurt atau kefir yang ditapai - sesuatu yang mengandungi probiotik. Mereka membantu bakteria di dalam perut untuk mencerna makanan. Mengenai kopi dan bir, ia mempengaruhi perut dengan cara yang sama seperti susu..

3. Jangan minum makanan.

Minuman bersama makanan mencairkan jus gastrik dan kepekatan enzim yang terlibat dalam pencernaan. Oleh itu, makanan memerlukan masa lebih lama untuk dicerna, dan proses penapaian dapat dimulakan. Akibatnya ialah peningkatan pengeluaran gas dan kembung..

4. Jangan minum alkohol semasa perut kosong.

Alkohol merangsang pengeluaran jus gastrik, yang jika tidak ada makanan di perut melambatkan kerjanya dan mula memakannya di dinding. Dan dengan penggunaan yang kerap, ia membunuh mikroflora perut dan usus. Sekiranya soalan - minum atau tidak minum - tidak berbaloi, pastikan perut tidak kosong.

5. Minum teh halia.

Halia, bersifat menyengat, menenangkan perut, mengurangkan aktiviti gas dan usus. Ia juga menipis darah dan meningkatkan peredaran darah.

6. Jangan makan banyak lemak.

Makanan berlemak, makanan segera, gula-gula berlemak adalah makanan berat, ia berlama-lama di perut semasa proses pencernaan. Semakin sukar untuk mencerna perut, semakin banyak gas yang dihasilkannya. Makan lebih sedikit lemak dapat mengelakkan rasa berat dan tidak selesa..

7. Jangan makan "udara".

Ketika kita makan sambil makan atau mengeringkan makanan, bercakap sambil makan, mengunyah dengan buruk, terbawa dengan minuman berkarbonat, gusi, atau asap, kita akan menelan udara berlebihan. Ia tidak menimbulkan ancaman, tetapi boleh menyebabkan kembung dan gas..

8. Jangan terbawa makanan yang tinggi serat.

Ini banyak buah, sayur, beri dan kekacang. Serat berlebihan menyebabkan gas dan menyukarkan usus berfungsi kerana serat kasar. Oleh itu, jangan berlebihan dengan makanan seperti itu..

9. Berehat, tidur dengan betul atau bermeditasi.

Kebimbangan dan tekanan menyebabkan pergerakan usus terganggu. Untuk mengatasinya, anda perlu berehat dengan betul. Contohnya, meditasi 15-20 minit sehari menenangkan fikiran, perut, jantung dan menormalkan peredaran darah..

Penyebab kembung di bahagian bawah perut pada wanita

Sensasi yang tidak menyenangkan di perut, ketidakselesaan, kembung perut adalah gejala biasa yang boleh dialami oleh setiap orang. Terdapat banyak sebab untuk ini, dan tidak semestinya dikaitkan dengan penyakit ini. Lelaki dengan masalah seperti ini cenderung menghadapi, dan kembung di bahagian bawah perut pada wanita boleh menjadi tanda penyakit berbahaya, oleh itu ia memerlukan perhatian dan mendapatkan rawatan perubatan..

Mengapa kembung perut berlaku

Pengumpulan gas yang berlebihan bergantung pada ciri badan dan membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan. Wanita lebih cenderung menghadapi masalah yang serupa kerana keunikan lokasi organ pelvis. Perasaan kenyang dapat disebabkan oleh proses fisiologi yang sepenuhnya semula jadi atau merupakan gejala gangguan patologi.

Faktor fisiologi

Walaupun terdapat banyak sebab untuk perasaan kembung, kebanyakannya berkaitan dengan fisiologi. Contohnya, perubahan tahap hormon sebelum haid menyebabkan ketidakselesaan di bahagian bawah usus. Ada juga yang merasakan sebiji telur matang meninggalkan folikel pecah. Kembung sering diperhatikan pada wanita yang mengalami sembelit: peregangan dinding usus menyebabkan perut kembung dan sakit di perut kiri bawah.

Wanita hamil juga terdedah kepada gangguan pencernaan dan perut kembung. Keadaan mereka dikaitkan dengan penstrukturan semula badan, turun naik tahap hormon. Pada separuh kedua kehamilan, rahim yang tumbuh memampatkan usus, pengangkutan kandungannya terganggu. Ini menyebabkan genangan dan peningkatan pengeluaran gas..

Kembung kadang-kadang berlaku sebagai reaksi terhadap jenis makanan tertentu. Terdapat peningkatan fermentasi di perut, yang menyebabkan kembung, ketidakselesaan dan kesakitan. Untuk memprovokasi "ribut" dalam usus boleh:

  • minuman manis berkarbonat;
  • sayur-sayuran - kekacang, lobak, kubis;
  • roti hitam, roti, gula-gula;
  • sebilangan besar buah-buahan manis dalam diet;
  • kacang.

Perut kembung disebabkan oleh dominasi produk susu masam berlemak dalam menu, penggunaan sebilangan besar produk roti dan gula-gula. Terpengaruh dengan pelanggaran budaya makanan: makanan segera, makanan yang kurang dikunyah. Perut boleh membengkak kerana memakan makanan kering, kekurangan cairan dalam badan.

Punca patologi

Perut kembung yang berterusan dalam jangka masa yang panjang adalah alasan untuk berjumpa doktor. Sekiranya kembung berlaku secara berkala, ini mungkin menunjukkan penyakit gastrousus. Gejala pembentukan gas diperhatikan dengan gastritis, kolesistitis, pankreatitis, radang usus. Bakteria berbahaya Helicobacter pilory sering menjadi penyebabnya..

Senarai patologi lain, apabila seorang wanita mengalami hembusan dan sakit perut, sangat luas:

  • dysbiosis;
  • penyakit usus berjangkit;
  • kehadiran cacing;
  • keradangan apendiks;
  • jangkitan saluran kencing;
  • pertumbuhan neoplasma;
  • penyumbatan usus;
  • keradangan organ kemaluan.

Kurang biasa, kembung boleh disebabkan oleh neurosis. Sindrom iritasi usus besar dikaitkan dengan tekanan, tekanan emosi, konflik. Gas terkumpul setelah makan, dan keadaan bertambah buruk pada siang hari. Pada waktu petang, perut menarik dan sakit, kekejangan bergabung. Gangguan itu boleh berlaku walaupun pada orang yang cukup seimbang..

Pertolongan cemas untuk patologi

Masalahnya tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama. Organ yang berdekatan mengalami gas yang terkumpul di dalam usus. Sebagai tambahan kepada perut yang bengkak, tanda-tanda lain mungkin berlaku: kegatalan dan penapaian di perut.

Sekiranya keadaan itu rumit oleh rasa sakit yang teruk, mual, muntah, kenaikan suhu hingga jumlah yang tinggi, perlu segera memanggil ambulans.

Mual mungkin disebabkan oleh pendarahan intra-perut atau kerosakan pada limpa. Pesakit seperti itu memerlukan pemeriksaan untuk membuat diagnosis yang tepat. Pembedahan mungkin diperlukan.

Sekiranya sakit di bahagian bawah abdomen dikaitkan dengan penyakit organ pembiakan wanita, perlu dilakukan pemeriksaan oleh pakar sakit puan. Anda perlu lulus ujian darah dan air kencing, smear dari faraj, dan ultrasound organ pelvis. Rawatan akan bergantung kepada penyebab ketidakselesaan. Segala anggapan tidak dapat diterima ketika menyangkut kesihatan wanita hamil. Masalah usus menyebabkan hipertensi, boleh menandakan keguguran atau kelahiran pramatang.

Rasa berat di bahagian bawah perut, kembung dan sakit boleh menjadi tanda penyumbatan ureter atau keradangan pundi kencing. Gas sering mengganggu wanita semasa menopaus, yang berkaitan dengan gangguan hormon, diet yang buruk, makan berlebihan. Biasanya dalam tempoh ini, banyak penyakit biasa muncul, yang dicirikan oleh gangguan saluran pencernaan..

Cara menghilangkan kembung

Adalah mustahak untuk berjumpa doktor untuk orang tua dan kanak-kanak di bawah 3 tahun. Sekiranya pesakit menderita perut kembung kronik, penyakit yang mendasari mesti dirawat. Semua penyakit yang berkaitan dengan saluran gastrointestinal memerlukan terapi jangka panjang di bawah pengawasan imbasan ultrasound dan ahli gastroenterologi.

Masalah fisiologi dapat diselesaikan secara bebas - cukup untuk menyesuaikan diet. Dianjurkan untuk mengecualikan sayur-sayuran mentah yang merengsakan usus, serta menolak makanan berlemak dan pedas. Makanan direbus atau dikukus. Perhatian khusus harus diberikan kepada produk yang tidak serasi antara satu sama lain: ikan dengan telur, susu dan roti, hidangan yang merangkumi beberapa bahan sekaligus.

Apabila perut membengkak, arang aktif akan membantu; doktor boleh menetapkan Motilium. Ubat ini meningkatkan pencernaan, mencegah pembentukan gas.

Mempercepat penyingkiran gas dari Espumisan. Selebihnya rawatan adalah simptomatik. Persediaan enzim: Pancreatin, Mezim-forte, Panzinorm - mempromosikan pemprosesan makanan di dalam perut. Kesakitan dan kekejangan melegakan Nosh-pa, Spazmalgon, dan Cerucal akan berhenti muntah. Phosphalugel akan menurunkan keasidan jus gastrik, Enterosgel adalah penyerap. Pencahar ditetapkan untuk orang yang mengalami sembelit. Sekiranya mikroorganisma patogen adalah penyebab gangguan, antibiotik diresepkan.

Tumbuhan perubatan, teh dari perbungaan biji chamomile, tansy, dill atau caraway, serta infus biji labu, akar dandelion berjaya digunakan. Aktiviti fizikal yang kuat mengurangkan kesesakan, penapaian usus dan perut kembung.

Pencegahan

Sekiranya kembung pada wanita tidak dikaitkan dengan patologi badan yang serius, resepinya mudah. Anda perlu menetapkan diet yang betul. Makan 5-6 kali sehari menghilangkan rasa lapar dan makan berlebihan. Dalam jangka masa yang singkat, seorang wanita tidak mempunyai masa untuk lapar, hidangan dengan berat 250 g tidak meregangkan perut, tidak menimbulkan rasa berat.

Aktiviti fizikal yang mencukupi, kepatuhan terhadap peraturan minum, berhenti merokok dan alkohol - dengan memenuhi syarat ini, anda dapat mengurangkan risiko kembung. Sekiranya kaedah ini tidak berkesan, anda perlu mencari alasan lain untuk kegagalan tersebut. Diagnostik hanya boleh dilakukan dengan penglibatan doktor, rawatan diri tidak dapat diterima.

10 ubat untuk melegakan gas dan kembung dalam beberapa minit

Rasa kembung ketika perut membengkak seperti belon dapat merampas kegembiraan kita.

Sekiranya anda bimbang mengeluarkan gas pada waktu terburuk, inilah masanya untuk mengawal masalah kembung anda..

Kembung merujuk kepada perasaan yang disebabkan oleh penumpukan gas usus di perut yang tidak dapat disingkirkan oleh badan..

Dalam kes yang teruk, gas dapat meregangkan kawasan perut, yang boleh menyakitkan.

Punca kembung dan gas

Kembung biasanya berlaku apabila terdapat pengeluaran gas usus yang berlebihan kerana pencernaan yang lemah. Bahan organik yang tidak dicerna dalam usus menghasilkan karbon dioksida.

Selalunya, menelan udara berlebihan menyebabkan kembung. Kebiasaan seperti permen karet, menghisap gula-gula keras, soda, menggunakan jerami minum, dan menelan udara secara gugup juga menyumbang..

Makan sejumlah besar makanan berlemak, berat, dan tidak sihat yang sukar dicerna.

Kembung sering merupakan gejala gangguan lain seperti sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, sembelit, refluks gastroesofagus, penyakit seliak.

Pada wanita, penyebabnya sering terjadi perubahan hormon dan sering berlaku dengan sindrom pramenstruasi dan semasa kehamilan.

Cara cepat membuang gas dan kembung

Membuat perubahan gaya hidup adalah penting untuk mengelakkan gas dan kembung..

Elakkan makanan penyebab gas seperti kekacang, kubis, dan kembang kol.

Elakkan produk tenusu jika anda mempunyai intoleransi laktosa dan gluten.

Produk yang dilabel tanpa gula juga sering mengandungi bahan kembung.

Terlibat dalam aktiviti fizikal dan berhenti merokok.

Sekiranya anda sering diseksa oleh gas, maka anda memerlukan penyelesaian yang lebih cepat untuk masalah tersebut. Nasib baik, ubat-ubatan rakyat akan membantu anda, yang membantu menghilangkan gas dengan cepat..

Cari sudut untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masalah ini.

Ubat untuk kembung pada orang dewasa

Satu sudu teh mustard berkesan mengatasi bukan sahaja pedih ulu hati, tetapi juga masalah gas dan kembung.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Mustard meningkatkan pengeluaran air liur, yang mendorong pencernaan yang baik. Selain itu, mustard mempunyai sifat antispasmodik dan antibakteria, yang membantu menyingkirkan gas usus..

Sekiranya anda mengalami kembung yang berterusan, mulakan makan mustard secara berkala untuk mengurangkan simptom..

Makan 1 sudu teh mustard atau larutkan dalam segelas air suam untuk melegakan simptom cepat. Sekiranya rasanya terlalu keras untuk anda, anda boleh mencampurkannya dengan madu atau mencucinya dengan teh..

Baking soda adalah ubat yang sangat baik untuk kembung. Ia bertindak balas dengan asid perut untuk menghasilkan karbon dioksida dan mempromosikan belching, sehingga menghilangkan gas usus.

Walaupun ini boleh menjadi penyelesaian yang berkesan dan cepat untuk masalah ini, pengambilan soda penaik yang terlalu kerap dan berlebihan harus dielakkan, kerana ini menyebabkan pengeluaran asid perut dan, dari masa ke masa, masalah gastrointestinal..

Sekiranya anda menjalani diet rendah sodium, ingatlah bahawa 1 sudu teh soda mengandungi hampir satu pertiga daripada pengambilan natrium anda..

Anda memerlukan: air, soda, lemon

Perah jus setengah lemon ke dalam segelas air.

Masukkan 1 sudu teh baking soda ke dalamnya dan tambahkan air.

Kacau semua bahan.

Minum minuman ini untuk memulakan burps dan mengeluarkan gas dalam beberapa minit..

Menurut laporan saksi mata, teh pudina adalah ubat yang berkesan untuk gas dan kembung. Minyak mentol dalam teh pudina mempunyai banyak faedah. Ia mengurangkan kekejangan otot dan membantu mengeluarkan gas dengan mengurangkan kembung.

Bahan-bahan dalam pudina membolehkan gas mengalir daripada menumpuk, yang menyebabkan sakit perut dan perut kembung.

Bancuh teh pudina dan biarkan selama 5-10 minit.

Minum segelas teh pudina sebelum tidur untuk membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel serba guna akan membantu anda menyingkirkan semua gas tambahan dalam usus anda. Gas usus sering kali disebabkan oleh makanan yang tidak dicerna yang memerah pada perut. Cuka sari apel mengandungi probiotik yang mencetuskan pencernaan untuk mengurangkan kembung dan mencegah penumpukan gas seterusnya.

Masukkan 1 sudu cuka sari apel ke dalam 1 gelas air.

Dengan minum minuman ini sekali sehari, anda akan mengalami gejala yang cepat.

Ubat rakyat untuk kembung

5. Biji adas

Mengunyah biji adas adalah kaedah lain untuk membuang gas dan kembung yang datang kepada kami dari India..

Adas bukan sahaja menyegarkan nafas, tetapi juga membantu pencernaan. Biji adas mengandungi minyak pati dan sebatian lain yang merangsang pengeluaran hempedu dan membantu makanan yang tidak dicerna bergerak melalui saluran gastrointestinal, mencegah penumpukan gas seterusnya.

Bancuh 2 sudu biji adas dalam 1 gelas air panas.

Tutup cawan dan biarkan biji merendam selama 5 minit.

Teh adas melegakan kembung serta merta, tetapi anda juga boleh meminumnya sekali sehari untuk melegakan simptom.

Anda juga boleh mengambil biji adas dengan anda dan mengunyahnya selepas makan..

6. Karbon teraktif

Karbon aktif mungkin merupakan salah satu ubat yang paling berkesan dan cepat untuk gas, kembung dan bau yang tidak menyenangkan. Kerana keliangannya yang baik, karbon aktif mampu menyerap toksin dan gas usus.

Arang aktif boleh dimakan dalam kapsul atau tablet. Dos untuk orang dewasa ialah 500 hingga 1000 mg (2-4 kapsul)

Ia boleh diambil untuk rawatan dan sebagai langkah pencegahan. Untuk pencegahan, lebih baik mengambil arang aktif sebelum makan supaya tidak menyerap nutrien dari makanan.

Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan, harus ada lebih kurang 2 jam antara ubat-ubatan dan arang aktif..

Halia adalah penyelesaian yang boleh dipercayai untuk kembung dan kembung. Teh halia biasa sangat berkesan untuk mengatasi masalah ini..

Halia meningkatkan pengeluaran air liur dan hempedu, yang meningkatkan pencernaan. Dan gingerols dan shogaols yang terdapat dalam halia mengurangkan gas dan kekejangan yang berkaitan dengannya..

Cuba ganti soda dan kopi dengan teh halia.

Rebus 1 cawan air dan masukkan beberapa ulas akar halia.

Didihkan selama 3-5 minit.

Saring teh anda dan minum dua kali sehari..

Walaupun bawang putih mempunyai bau yang kuat, ia berkesan untuk banyak masalah, termasuk gas dan kembung. Sudah tentu, bawang putih mentah sangat sesuai untuk tujuan ini..

Ia boleh ditambahkan ke sup atau membuat kaldu bawang putih untuk melegakan dengan cepat..

3-4 ulas bawang putih

6-7 biji lada hitam

1/2 sudu teh biji jintan

Masukkan api.

Masukkan 3-4 ulas bawang putih, biji lada hitam dan biji jintan ke dalam air.

Didihkan air dan didihkan selama 3-5 minit.

Terikan kaldu bawang putih.

Sejukkan kaldu hingga suhu bilik dan minum beberapa kali sehari.

Latihan untuk melepaskan gas

Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan yang teruk, beberapa yoga boleh menghilangkan gas dan melegakan kembung dapat membantu..

9. Pose "angin bebas" (Pavanmuktasan a)

Pose ini membantu membuang lebihan gas di bahagian perut..

Berbaring telentang, tarik nafas dalam-dalam dan tekuk lutut kiri anda, tekan ke dada anda, dan hembuskan.

Tekan lutut dengan tangan anda semasa paha dekat dengan perut..

Tarik nafas lagi dan semasa anda menghembuskan nafas, angkat kepala dan sentuh dagu ke lutut.

Pegang pose selama selesa untuk anda, tarik nafas dalam-dalam.

Lepaskan kaki anda dan ulangi di kaki kanan anda, kemudian lakukan senaman dengan kedua kaki.

10. Pose "gunung" (Parvatasana)

Parvatasana adalah salah satu unsur Salutasi Matahari dalam yoga. Dengan melakukan senaman ini, anda dapat menghilangkan banyak masalah perut dan kembung dalam beberapa minit..

Dapatkan keempat-empat.

Menekan telapak tangan ke lantai, angkat lutut dan angkat punggung ke atas, luruskan kaki dan tekan tumit ke lantai.

Urat membentang ke arah pinggul.

Tahan pose selama satu minit.

Elakkan meminum teh pudina jika anda menderita asam lambung atau refluks, jika tidak, ia boleh memburukkan lagi gejala.

Masukkan daun pudina ke serai atau teh untuk mengurangkan kembung.

Daripada teh pudina, anda boleh minum teh chamomile..

Sekiranya anda mengambil ubat diuretik atau ubat insulin, tanyakan kepada doktor anda sebelum minum cuka sari apel kerana ia boleh mengganggu tindakan ubat-ubatan ini.

Biji adas boleh diganti dengan biji jintan.

Masukkan madu atau stevia ke dalam teh untuk meningkatkan rasa.

Bahan ini mempunyai fungsi maklumat dan rujukan! Sebelum menggunakan sebarang produk atau perkhidmatan, anda mesti berjumpa dengan pakar!

Artikel Mengenai Hepatitis